今回一緒に行うワークアウトは《サイドブリッジアブダクション》です。
サイドブリッジアブダクションは、お尻の丸みを出す中臀筋と、腹筋、そして体幹にもとても効果的な一石三鳥なトレーニングです!
Let’s get started!!
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12 comments
マヤ❤️最高!
その明るさも最高🙌
地味にキツイ🤣30秒休憩入ってて、可愛いマヤさんみれてhappyです!
おめでとうございます!親しみやすい美女日本代表に選出されました。初戦の相手はオランダに決まりました。意気込みをどうぞ!
fight!(*^ー^)ノ♪
ストレッチポールを使ったトレーニングやストレッチもぜひお願いします!!!
めちゃくちゃきついーーー😂😂😂😂😂😂😂😂頑張る!!!!
胸の谷間に目がいってしまい、トレーニングが入ってこない😅
こんにちは👋😃
本当に綺麗だな〜
どのYouTube見てもわおきれいってなることなかったけど
とても綺麗だ
キツイ🥵美尻、腹筋鍛えたい‼️
キツイのは、効いてる証拠と信じて今日も、頑張りました(◍•ᴗ•◍)