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脂肪を確実に燃やしたいなら〇〇に有酸素はやれ



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21 comments

  2. 朝起きたら、EAA飲んでるですけど、その場合は有酸素する場合は飲まない方がいいんですかね？

  3. アミノ酸取らなくていいなら仕事ある日でも寝起き即有酸素できるな！
    ジェイもロニーも一日に2,3回有酸素やってたってまーじか。

  6. 私も朝早く起きれた時だけ、カフェインだけ摂って空腹有酸素を主にHIITとファットバーンゾーンで坂ウォーキングやクロストレーナーやり始めたところ、明らかに体脂肪の落ちよくなりました🔥🔥🔥
    一方で筋トレ大学の先生が有酸素のやりすぎは、逆に低燃費状態になって太りやすくなると仰っていたのが気になって、ほどほどがいいのかなと思って週3くらいにしてます🙊？？？
    あと、空腹時有酸素時に筋分解予防でアミノ酸とるべきかについても賛否あって、悩ましいところですよね？？？JINさんの考えが気になります。
    ちなみに私は長時間やる時だけとって、30分位の時はMCTオイルを少し水に入れて飲むのもいい気がしました。。。
    脂質代謝を上げる為にファットアダプテーションのつもりです💦💦💦まだ実験中ですがたぶん良好の模様です🤣

  7. ド素人です。コメント失礼します。
    有酸素運動のタイミングについて、とても勉強になりました！ありがとうございます！
    有酸素運動をする時間はどれくらいの時間が目安なのでしょうか？
    ２０分〜３０分でしょうか？
    ご回答頂けると幸いです！

  11. 山本さんは有酸素運動の前にEAAかプロテインを飲まないと筋肉も落ちると言ってました。どうなんだろ？？

  16. Milosさんかなり独特な考え方だからねー。インスリンの使い方とか。
    プロではない限り食事前か後に有酸素をするのでは本当に変わるのかな？既にアンダーカロリーなら

  17. 朝一有酸素は最強。
    色んな意見があるから困るとか言ってるけど、色々試して自分に合った方法見つけろって話。
    今回の動画は１つの方法であって、人それぞれ正解は違う。

  20. ミロシュコーチって凄くわかりやすい単語で話してくれるから、リスニングの練習にもなるし、筋トレの勉強にもなるし、得した気分になる

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