一瞬で腹筋バキバキになれる最も効率の良い裏技トレーニング

47 comments

1. Instagram見てくれたらもっと垢抜けます。
   絶対後悔させません！！！
   https://www.instagram.com/kei_adrer/
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2. 痩せすぎで心配じゃ

3. まさしも応援しちゃうね…

4. と、騙されてこれしかやらない人は物の見事に割れません。

5. 腹筋まじでやばいー！！！しかもイケメンとかなにごとー！！！腹筋やばすぎて叫んじゃった🥺🥺🥺

6. まずはダイエットしなければ．．．．．

7. 女だけどダイエット頑張ろ！
   美人になりたい〜

8. ちなみにダイエットすると腹筋すぐ出ます！
   腹筋は元々ついてるってよく聞きますよね、なので痩せるのが1番！

9. アソコと脚が大きくて､かつお腹周りがスッキリしてる男性ってエロいよね｡KEIさんじゃないかもね｡（ゲイ目線）

10. 食べなければよい

11. 結局腹筋は痩せないと出てこないんやけどな…
    痩せるためにはやっぱBIG3やるのが良いと個人的には思います

12. 腹筋はみんなすでに割れてるので、痩せれば出るよ。

13. しぬっ！

14. 腹筋するよりもまず痩せなきゃいけない

15. 昨日これやって現在お腹筋肉痛

16. お！腹筋割れてる！
    と思ったら痩せて腹筋が浮いてきてるだけだったのでこれやってみます！！

    寝てる体勢からいけるのがポイント高い！

17. 腹筋を割りたいなら、有酸素、脚トレ！
    その積み重ねで腹筋が割れるんでしょうよ

18. もしや金爆ファンか、、、？

19. 頑張ろ！

20. 87キロ？！すごい…

21. 1週間では変わらん

22. 努力する天才なんかい……

23. やばいずっとダラダラしてたからほんとに少しやるだけでしんどい、やってったら慣れて楽になる…？？

24. もっと詳しくフォームのポイントとか知りたいんですけど、なんて調べたら出てくるかだれか教えてほしいです

25. MISIAのEverythingを聴きながらやると意味無さそう

26. これって30秒✕2を一日何回やってるんですか？

27. ここまでかっこよくなりたい笑

28. やっぱり初めからなんでも持ってる人なんておらんねやね
    努力せずに羨ましがるだけじゃなくて自分も頑張ろうと思えましたありがとう

29. まずは体脂肪を落とします
    ↑ここを頑張らねば

30. 胸筋下さい

31. こういう体絞る方法も色々上げて欲しい！

32. 社長と一緒に30秒×2セットできる動画があったらいいな……

33. まさかの金爆のまさしで吹きましたwますます好きになりましたw

34. 腹筋しただけじゃ割れんよ
    食事が1番

35. さっきこれやったんやけど足の付け根
    つったの僕だけですか？

36. これがちできつい笑

37. サプリ紹介されなくて良かった

38. 最近ちょっとした筋トレしてるから真似してみる。やるぞやるぞやるぞーこの言葉マジでいいよw

39. 腹筋は痩せないと表に出てこない

40. 「処女ッ」

41. 腹筋バキバキなんて！やばいやばい

42. 今やってみましたけど何故か左足がガッコンガッコンいいます😅
    俺の体マジやべぇ😅

43. 胸筋と腕は…？

44. これ地味に一番大事なの「好きな音楽かけながら」のとこだろ…
    この短い動画の中でそれ盛り込む発想は自分でやったからこそだと思う

45. どのくらいやれば他人から見ても割れてるって言われるくらいになる？？

46. レモンにはレモンの5倍のビタミンCが含まれます的な

47. ヤミナベ!!!!とか流してやったら腹筋だけモリモリになりそう()