KK-Boys

自宅で１週間これをしてから鏡を見て❗️1回でも全身脂肪燃焼🔥滝汗トレーニング【BTSジョングク】



Let’s exercise together ✌🏼
Second ch：@ky15ih
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BGM✖︎ ( 好きな音楽を聴きながら筋トレしたい方 )
🎞https://youtu.be/34KKAtcqMuo

🥊wear
cap : THE NORTH FACE
tops : Calvin Klein
bottoms : SHEIN
shoes : adidas

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봐주셔서 감사합니다!!!!
구독　잘 부탁드립니다 🙂
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🎧
샛별 – Blue Lemonade / https://youtu.be/V8OjpHB_i7M

#減量
#ダイエット
#全身痩せ
#11字腹筋
#脚やせ
#BTS
#jungkook

46 comments

  3. Dia 1: Me fue bien pero se me complicaron algunos ejercicios ✅

    Dia 2: Hoy me conto un monton por que me dolia todo el cuerpo pero lo pude terminar ✅

    Dia 3: El domingo no pude hacerlo porque me fui a un parque acuatico y llegue tarde❌

    Dia 4: Ayer solo pude hacer la mitad porque despues me fui a pasear❌

    Dia 5: ya puede notar los cambios y no me es tan dificil ✅

  6. Hoy comencé a hacerlo, peso 66 y mido 1.52, lo estaré haciendo por el resto del año.

    Día 1: Aunque no pude hacer los ejercicios por completo, los realize con dificultad. ✅

    Día 2: Cuando me levanté, sinceramente tenía mucho dolor en todo el cuerpo (aún sigo sintiendo dolor), pero aún así hice los ejercicios aunque debo resaltar que me costó bastante ya que no estoy acostumbrada a hacerlos. ✅

    Día 3: Tuve que descansar porque me dolía todo. ❎

    Días 4: lo realice con dificultad porque me dolía demasiado el pecho, pero pude terminarlos todos. ✅

  7. 1st Week: I was absolutely sore. My lungs were on fire and my abdomen hurt. Burpees are killing me! I could almost feel my very soul leave my body but begin to notice the changes on my body on day 3. By day 4, 5, 6, & 7, I had gotten use to the routine, so I added Stretches, Yoga, this, and flat stomach exercises.
    ….
    2nd Week: MY body is on fire due to this new routine. Burpees are STILL killing me lol My muscles are aching and numb but have gotten used to the many push up and various other arm exercise. Even my legs are getting toned and slim. Noticing a big change in my body figure (hips, arms, legs, and stomach). So, I am soooo use this this routine that I'm adding a new routine that will work with this list.
    Yep, crazy lol
    ….
    3rd Week: Not in it yet but I know my new routines will work out. (Old routine (this video in it) will go from Mon, Wed, Fri, Sun, Ect and the New Routine will be on Tues, Thurs, Sat, Mon, Ect.)

    …
    But so far, I am loving this exercise routine and will continue to do it

  9. Hola, hoy empecé a entrenar después de un largo tiempo sin hacerlo y no podía llegar ni a la mitad de los ejercicios ya que me canse muy rápido y las piernas, brazos y abdomen empezaron a doler, no hice del todo los ejercicios me faltó poco para terminar los de forma completa (como 5 ), debo admitir que es un entrenamiento duro pero seguiré haciendo estos ejercicios, army fighting! 💜

  14. Hii
    I will post the changes here
    1 day : My body aches a little but it's okay (I did it 2 times 💀)
    2 day: My whole body hurts like hell but I did it (moves are very difficult) +20 squat
    3 day:
    4 day:

    I didn't write but I'm doing this I am doing sports My body is pretty good

  18. Всем привет я тоже решила писать свою рутину (ну почему бы и нет) буду я это делать на протяжении 2 недели ( начну завтра)
    · 1 день ✅ было тяжело, но я справилась( надеюсь не заброшу)🥵
    · 2 день
    · 3 день
    · 4 день
    · 5 день
    · 6 день
    · 7 день
    · 8 день
    · 9 день
    · 10 день
    · 11 день
    · 12 день
    · 13 день
    · 14 день

  19. Day 1: ✔️
    Day 2: ✔️
    Day 3: ✔️
    Day 4: ✔️
    Day 5: ✔️
    I stopped exercising for two days, so I think I see the result on the 7th, the routine is too good.
    Day 6: ✔️
    Day 7: ✔️ The truth is I really like the routine.

  20. Experiencia de rutina
    Día 1: lo hice con algunas pausas, en algunos ejercicios batalle pero los hice, estoy cansada así que esto es corto.
    ( Peso 45kg)
    Día 2: no lo hice, pero me duelen las piernas por lo de ayer.
    Día 3: lo hice con muchas pausas ya que lo hizo horas antes de irme a la escuela y estaba mi mamá, también siento que en unos ejercicios ya no batallo tanto, y el dolor de piernas se fue.
    Día 4: no lo hice
    Día 5: ya no batallo tanto como antes, y en algunos ejercicios ya mejore, de igual manera me trabe en uno mucho, pero bueno a seguir mejorando
    Día 6: no lo hice andaba adolorida por el ejercicio de ayer. Ahora estoy haciendo el ejercicio déjenme lo termino y les digo
    Día 7: lo hice y ahora no ando batallando tanto como anteriormente, de igual manera sigo batallando con el ejercicio burpee jumps (no tanto como otra veces) también tome el consejo de hacer el ejercicio con el que batallo más lento.
    Día 8: no lo hice
    Día 9: tampoco lo hice
    Día 10: tampoco lo hice

  24. Dia 1: hice varias pausas , pero si lo termine ,me duelen mucho las piernas.
    Dia 2: no hice tantas pausas, lo termine.
    Dia 3:igual q ayer.
    Dia 4: no hice.
    Dia 5: lo termine,ya me estoy acostumbrando,no hago tantas pausas.
    Dia 6: solo hice 1 sola pausa,lo termine, veo cambios.

  26. Hoy empezaré a hacer los ejercicios hasta obtener resultados.
    Peso:63 kilos
    Meta: 59 kilos
    Día 1: Me costo hacer varios ejercicios y no los hacía tan rápido y del todo viene pero lo terminé.
    Día 2: Hice entrenamiento hoy y me canse mucho así que ya no pude hacer el video.
    Día 3: me costo un poco de trabajo, también hice muchas pausas pero lo terminé.
    Día 4: Me sentí muy cansada hoy, hice una gran pausa a la mitad pero terminé todos los ejercicios.
    Día 5: No me dio tiempo hacer, lo siento.
    Día 6: hice muchas menos pausas y realice más rápido el entrenamiento
    Dia 7:

  28. Haciendo esta rutina después de dejar de hacer ejercicio por más de un año
    Día 1: Me ha costado bastante y no he podido hacer algunos ejercicios completos, los push up y burpees se me hicieron lo más difícil porque no tengo mucha fuerza en los brazos.

  29. Hola! Empezaré a hacer la rutina durante una semana, les iré contando como voy!

    Día 1: La verdad fue demasiado difícil ya que no estoy acostumbrado, recuerden tomar mucha agua!

    Día 2: Ya termine la rutina, está vez no me costó mucho, aunque si me cansé! Ánimo!

    Día 3: Hola! La verdad hoy se me hizo mucho más fácil hacer los ejercicios! Y mi pancita la veo un poquito más delgada, no se rindan, anímense y empiecen su cambio, les aseguro qué obtendrán lindos resultados!
    También recuerden hidratarse muy bien y no saltarse sus comida, let's go guys!! 💪🏽

    Día 4: La verdad me siento demasiado contento, nunca llegué tan lejos JAJAJA.
    Les hago una recomendación a los que quieren bajar la pancita como yo, si tienen alguna playera térmica pueden usarla, para sudar más, o si no tienen, pueden usar una bolsa de basura amarrada al rededor de sus pancita o hay un naylo para envolver comida, tmb pueden usarlo jajajaja…
    Por cierto! Lamentablemente tengo vientre caído y ahora que me doy cuenta, está más pequeño mi vientre!!!

    Día 5: Hoy no me sentí tan animado, pero aún así hice los ejercicios! Recuerden tomar agua!
    Miró mi pancita igual que ayer, para tener resultados se necesita brindarle tiempo! Así que no hay que desanimarnos!

    Día 6 y 7: Decidí darme estos dos días de descanso, ya que como no estoy acostumbrado, no quiero sobre-esforzarme demasiado, ya que no es el único ejercicio que hago! Igual no me sentí bien estos dos días, pero hoy voy con todo de nuevo!!! Recuerden tomar mucha agua y comer bien sin saltarse una comida, todos los cuerpos son perfectos sea cual sea la forma o el tamaño!!!
    Por cierto, mi pancita bajo como dos o 3 CM, ya que la había medido el primer día y está vez la cinta me quedo floja!!

    Día 6 de nuevo: Hoy me costó de nuevo hacer los ejercicios, ya que tome dos días de descanso porque me sentía mal y un día donde no pude debido ya que salí y no estuve en casa todo el día hasta las 12pm…
    Igual sudé demasiado! Y créanme que si funciona la rutina de jk, así que si buscan saber si ayuda a bajar de peso o no, déjenme decirles que si ayuda mucho y notan cambios al tercer día [en mi caso] y al quinto día!!!!!… 💪🏽💪🏽

    Dia 7: Holaaaaa, termine la rutina! Si he notado cambios, así que les recomiendo mucho que la hagan! Todo requiere de esfuerzo y disciplina, anímense!
    También quería recordarles, bonitxs, el cuerpo de cada uno de ustedes es hermoso y no hay necesidad de cambiarlo o tener unos kilitos de menos o de más, todes son hermosxs!! Así que si son gorditxs o delgaditxs, son jodidamente perfectos todos!!! Tomen awita y manténganse hidratados!!!!

    /// Seguiré haciendo la rutina, cuando termine el mes de febrero les actualizaré, suerte! ///

  32. Si hay alguien por aquí, empezaré a hacer el reto y actualizo. Lo haré cada dos días, porque mi horario de la universidad no me lo permite:
    Primer día: ☑️
    Segundo día ☑️

  34. holas a todos… acabo de terminar mi primer dia y cuesta demasiado porq uno no esta acostumbrado pero vamos a seguir asta ya no poder, Fighting!
    Día 1 : duele las piernas y se te van a complicar algunos ejercicios
    Día 2: vas a mejorar un poco mpero te van a seguir doliendo las piernas
    Día 3: ya te vas acostumbrando a los ejercicios y lo haces mejor
    Día 4: vas viendo un cambio en tu cuerpo
    Día 5:vas perdiendo el dolor al hacer los ejercicios y haces mas facil los ejercicios

  35. tengo: 60k
    meta: 54k o menos xd
    Día 1: ✅ hice la mitad del video porque se me dificulto en hacerlo. 🙁
    Día 2: ✅ se pudo gente, me duele todo el abdomen a mas no poder.
    Día 3: ✅ se logró, me duele todo el cuerpo.
    Día 4: ✅ se me hizo bastante fácil, pero aún no logro hacer bien el último ejercicio.
    Día 5: ✅ estoy notando cambios, se me marcó el abdomen y tengo aún más cintura.
    Día 6: ☑ no tuve tiempo. ;(
    Día 7: ✅ se pudo banda, realmente es buena esta rutina. Bajé 5 kilos, hubiera podido bajar más si hiciera más series pero estoy satisfecho con el resultado sinceramente. 😃💗

  36. Ya voy 1 semana y noto cambios muy buenos, en mi rutina hago este vídeo, con otro y termino con hipopresivos y comiendo menos, con este siempre me termina doliendo las piernas pero todo esfuerzo vale y estoy contenta con los resultados que va dando (⁠◍⁠•⁠ᴗ⁠•⁠◍⁠)♡

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