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【痩せたい＆ライブ不足な人必見！】あいりちゃんねる『いらない脂肪はさよなら！自宅がライブ会場になる有酸素運動！？』【〜No DIET, No LIFE〜】



本日！！2020年4月21日(火)に公演予定だった、”横浜アリーナ初単独ライブ”から、ちょうど3ヶ月前の1月21日から毎週更新！！

横浜アリーナ公演は一旦中止となってしまいましたが、
今後も毎週火曜日22:00に動画をUPしていきます！！

今回は！！！

初の試み👍
ライブに行きたいけど行けない！
ライブに行かないと有酸素運動ができなくて困る！！
（でも何からやったらいいのか正直わからない…）
そして何より、気持ちの発散場所がなーーーい！！！

そんなみなさま向けの有酸素運動動画を作りました〜！！！！！

男女問わずできますよ〜^^

今回だいぶ体張りましたが、笑
細かい動きが伝わりやすい方がいいなと思ったのと、
私も現在ボディメイク中なので、そんな時こそ今の自分の体型を毎日客観視することが大切！ということで、ここに残させていただきました（自分へのプレッシャーです笑）

各々お家で一緒に頑張りましょう〜！

ちなみに結構汗かくと思います。
毎日のルーティンの１つに入れてもらえたら嬉しいです！

部分ごとのトレーニングではないですが、とりあえず痩せたいっていう人に”有酸素運動”は欠かせないので、いつもの筋トレがある人はそれと組み合わせてもいいかも👌
ちなみに私は、走ったり飛んだりする有酸素運動は、必要な貴重な脂肪まで落としてしまう気がするので行わないタイプ。
楽しく満足度の高い運動を目指しています！！

終わった後は、しっかりほぐすことも忘れないでね！！

最初の説明飛ばして
音かけてすぐやりたい人は（1:20）ここからどうぞ！！

少しでも役に立てていれば嬉しいです^^

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『鈴木愛理 LIVE PARTY No Live, No Life?』
2020.5.20(水）発売予定（発売日に変更がありました！！）
Blu-ray・１枚組　（8Pブックレット付）
予定価格6,000円(＋税)

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iTunes/Apple Music :https://music.apple.com/jp/artist/%E9%88%B4%E6%9C%A8%E6%84%9B%E7%90%86/1380320558

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#airisuzuki #NDNL #あいりちゃんねる #ダイエット #DANCEPRACTICE #鈴木愛理_DANCEPRACTICE #鈴木愛理

33 comments

  2. 毕业生请及时查看，审核结果不通过的，请根据说明原因及时跟进资料和信息，毕业生如果无法通过广东大学生就业创业公众号走上去填报时，可通过学校啊，广东工业大学就业创业平台微信服务号或学校就业系统重新填报派遣信息，并QQ联系相关负责老师负责老师联系方式请看，寒假延长期间值班安排调整。也就是说你可以在广东大学生就业创业公众号小程序填报，可以在广东大学生就业创业公众号小程序填报，可以在广东大学生就业创业企业公众号小程序填报，可以通过广东工业大学就业创业平台微信服务号填报，可以通过广东工业大学创业就业创业平台微信服务号，可以通过广东工业大学就业创业平台微信服务号，或者是学校这个系统重新填报派遣信息，通过学校的就业系统重新填报派遣信息，通过学校的就业系统重新填报派遣信息并QQ联系相关负责老师。

  12. この動画は全部自分で作りますか? 内容も面白いてす, 最近は食べるスズキ動画がすごくハマっています‼️ 一番好きのは唐揚げです， サクサクな食感を聞いて，本当に本当に癒されます

  16. この体操を毎朝やってます！💗
    身体の変化も大事だけど、
    心の健康も大事だから、
    愛理ちゃんの歌に合わせて一緒に動いて朝からテンションMAXです！！

  20. 今更かもしれないですが、初めて見ました。
    体が鈍ってたのかとてもしんどかったです…！頑張ってみます！

  26. 将軍は彼の軍隊を率いて、指揮の高さまで登って攻撃しました、そして、調査兵士は報告しました。 将軍への報告：海面からの高さは判断できません。将軍はまず南のなだらかな丘を占領し、敵を誘惑して正面の2つの覆われていない丘を攻撃し、次に砲兵で破壊することにしました。 それは難しい将軍です、慈悲は兵士を導きません

  27. キツさもしっかりとあり、楽しみながらできる工夫もあって、愛理さんはすごくかっこよくて私も頑張ろうと思います。

  32. 自分用 01:24
    愛理みたいなスタイル目指して頑張る！！最後のライブパートはもはやご褒美って感じでめちゃくちゃ楽しめるから辛すぎなくてちょうどいい！！

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